پیروی كردن از چند شیوه ساده می‌تواند به شما كمك كند كه در هنگام ترك سیگار وزن اضافه نكنید، و هم لاغر و هم  سالم باقی بمانید.

از جمله كارهایی كه برای جلوگیری از افزایش وزن هنگام ترك سیگار می‌توانید انجام دهید، اینها هستند:

شكی وجود ندارد كه می‌توان با ورزش، جسمی سالم و نیرومند داشت.

شکر برای سلامتی بدن خیلی مضر است زیرا، یک ماده سمی برای بدن محسوب می شود.که در طولانی مدت، عوارض خود را نشان می دهد. در زیر به بیان مضرات مصرف شکر می پردازیم

همانگونه که مستحضر هستید یکی از فعالیتهای مؤسسه سپاس ترویج فرهنگ زندگی سالم برای آسایش بیشتر هموطنان عزیز می باشد.در این راستا سعی داریم تا مؤسساتی که در حوزه سلامت فعالیت می کنند را به شما عزیزان معرفی نماییم،یکی از این مؤسسات مؤسسه دیابت گابریک می باشد که به ارائه خدمات به بیماران مبتلا به دیابت می پردازند.

با مباحث : خودشناسی ، شناخت هیجانات ، کنترل خشم و استرس ،

ایجاد کنترل شناختی ،  شناخت نگرش ارزشی ، رهایی از قضاوتها ،

نسبیت امور ، شناخت سبک زندگی