ورزش کنید تا احساس خوشبختی نمایید!
به شما پیشنهاد می کنم ورزش کنید. نه برای اینکه وزنتان کم شود ، نه برای اینکه متناسب شوید و نه برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی! بلکه ورزش کنید تا احساس خوشبختی نمایید. حتما می پرسید چگونه؟ و من کاملا علمی پاسخ می دهم:
وقتی ورزش میکنید دو اتفاق کاملا بیولوژیک در بدن شما روی می دهد :
اول اینکه در بدن شما اندرفین ترشح می شود. اندر فین یک مرفین طبیعیست که بدن انسان برای جلوگیری از احساس درد و در جهت بقای خود به ترشح آن می پردازد. عملکرد آن دقیقا مانند مورفینهای طبیعیست و باعث ایجاد احساس لذت و خوشی در فرد می شود.
دوم اینکه ورزش کمک می کند سمومی که بر اثر زیست سلولی تولید شده است وارد مایعات بدن شود و به کمک دستگاه گردش خون از طریق تعریق و از طریق کلیه ها وادرار از بدن خارج گردد. در این هنگام نوشیدن آب کافی ، قرار گرفتن در معرض هوای پاک و پوشیدن لباسهای الیاف طبیعی که متناسب با فصل کمترین میزان خود را داشته باشند نیز به دفع سموم کمک میکنند.( یکی از دوستان که اطلاعاتی از طب مکمل داشت می گفت در حین انجام حرکات ورزشی انرژی های آلوده بدن انرژیک نیز خارج می شوند)
حال شاید بپرسید چه ورزشی؟
واقعا فرقی نمی کند. فقط ورزشی که متناسب با توان بدنی و علایق شما باشد و امکاناتش را در اختیار داشته باشید. فقط هیچ بهانه ای پذیرفته نیست! همه وقت نداریم! اراده کنید زمان پیدا می شود.
اطلاعات بیشتر در مورد دوره های آموزشی موسسه سپاس |